Le déroulement des séances d’hypnose
Le déroulement des séances d’hypnose
Différents lieux dans lesquels vous pourriez voyager
Quel que soit l’objet des séances, celles-ci ne se substituent en aucun cas aux traitements médicaux prodigués par votre médecin.
La 1ère séance : Faisons connaissance !
Lors de la première séance qui dure 1 heure, tout d’abord, nous discutons ensemble. Vous me parlez de vous, de votre problématique, des objectifs que vous souhaitez atteindre. Il s’agit le plus souvent de surmonter une phobie, gérer le stress, améliorer la confiance en soi. Dans le cadre d’un sevrage tabagique, j’explore les raisons de cette habitude et vos motivations pour en changer.
Puis, il me semble important de vous demander ce que vous attendez de l’hypnose et vous explique comment se déroule mes séances. Un lien de confiance se créée afin que les séances se déroulent dans les meilleures conditions.Si vous avez des questions, nous les abordons afin de dissiper toute appréhension. Cela inclut la clarification des mythes courants sur l’hypnose !
Ensuite, la dernière partie de cette séance est réservée à un moment de relaxation lors duquel je mesure votre degré de « résistance ». Chaque personne étant unique, cette manière de faire me permet alors de préparer la prochaine séance dédiée à l’hypnose en tenant compte des informations, des éléments que vous m’avez communiqués.
Les séances suivantes : déroulement
Lors des séances suivantes, nous démarrons tout d’abord par un bilan sur vos ressentis, vos réussites depuis votre dernière visite. Nous approfondissons alors le travail initial en employant des techniques qui font appel à l’écoute active en lien avec votre objectif.
L’objectif n’est pas de vous faire revivre un traumatisme vécu mais bien de réussir à le dépasser.
Vous êtes installé(e) confortablement et serez guidé(e) en toute sécurité suivant les différentes étapes :
L’utilisation de ces techniques vous permettent de vivre l’hypnose en douceur, en toute confiance et sérénité.
Vous gardez le contrôle ! Certaines techniques spécifiques comme l’hypnose de régression peuvent être utilisées après quelques séances.
Induction Hypnotique
Vous serez guidé(e) dans un état de relaxation profonde, grâce à des techniques de respiration, de visualisation, de suggestions directes et indirectes. Ceci est réalisé sur la base d’un script rédigé spécifiquement pour vous. Les méthodes peuvent varier, incluant la focalisation sur un objet, la relaxation musculaire…
Approfondissement de l’état de relaxation
Une fois que l’état de relaxation est établi, j’approfondit cet état pour atteindre un niveau de transe* hypnotique. Cela peut inclure des suggestions comme « descendre un escalier » ou « marcher dans un jardin paisible ».
Suggestions thérapeutiques
Il vous est proposé des suggestions thérapeutiques adaptées à vos objectifs . Ces suggestions peuvent être directes ou indirectes, comme des métaphores ou des histoires, et visent à modifier vos comportements, vos pensées ou vos émotions.
Sortie de la transe
Vous êtes guidé progressivement hors de l’état hypnotique, en utilisant des suggestions pour revenir à un état de pleine conscience et d’éveil. Cela se fait doucement, par étapes, afin que vous vous sentiez bien. Vous êtes amené(e) à bouger doucement, à respirer profondément, et à ouvrir les yeux. Vous retrouvez votre état de conscience ordinaire.
Débriefing et Suivi
A la fin de la séance, dès que vous êtes prêt(e) vous faîtes part de votre ressenti. Un plan de suivi vous est proposé, le cas échéant quelques exercices à réaliser entre les séances.
